美肩やせ！　1回30秒でゴリラ肩解消！見た目マイナス3キロ

【動画つき】「ムチムチ肩肉」「首が短く見える」「鎖骨が見えない」「猫背」——おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり！この１冊で、体も心もみるみるキレイに！メディア露出多数！のみお先生が教える美しい肩まわりになれる、とっておきエクササイズ

「体重は変わっていないのになぜか太って見える」「似合わない服が増えた」
「最近『疲れてる？』と聞かれる」
「毎日肩が重い……」
「年齢よりも年上に見られる」

—最近そんなこと、増えていませんか？
もしかしたらその原因はズバリ！?ゴリラ肩?になっているせいかも!?
ゴリラ肩とは、肩まわりに肉がついて、肩がガチガチに凝り固まっている状態のこと。
首は短く背中も丸まって……そう、まるでいかついゴリラのようなシルエット。

長時間PCを使いつづけたり、スマホをずっと見てしまったり、
現代人の生活スタイルにはこの「ゴリラ肩」につながる原因が
当たり前のようにひそんでいます。

誰かと話をするときに視線がいく「視線集中エリア」だからこそ
磨きがいのある肩まわり。この本で一緒に「美肩」を目指しましょう！



●マイナス５歳の見た目が手に入る！
●体重は変わらなくても「やせた？」と聞かれる！
●自分の好きな服が自由に選べる！
●友達の隠し撮りも、どんと来い！
●「後ろ姿」に自信がつく！

——１つでも気になる項目があったら、これはあなたの本です。



1回30秒のスキマ時間でできる
とっておきエクササイズをSTEP1からSTEP4別に紹介。
書籍リンク動画つきで「見て・読んで」一緒にがんばるエクササイズ本です。
ダイエット中の「あるあるお悩み」にみお先生が答えるコラムも満載。



〈著者紹介〉
つむらみお：OL時代に74kgから27kgのダイエットに成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、2023年には『Forbes JAPAN』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター100人」にも選出。『たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット』（KADOKAWA）など著作多数。